Stres jest związany z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, udar mózgu i nowotwory. Centers for Disease Control szacuje, że stres jest odpowiedzialny nawet za 80% wszystkich chorób. Ważne jest, aby znaleźć sposób na obniżenie poziomu stresu. Istnieje wiele sposobów, aby to zrobić, w tym ćwiczenia fizyczne, strategie zdrowia psychicznego, a nawet coś takiego jak masaż relaksacyjny.

Masaż relaksacyjny może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby obniżyć poziom stresu i poprawić ogólny stan zdrowia. Oto dlaczego!

Wpływ stresu na zdrowie

Stres jest powszechnym doświadczeniem wielu ludzi. Stres jest związany z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, udar mózgu i nowotwory. Centers for Disease Control szacuje, że stres jest odpowiedzialny nawet za 80% wszystkich chorób. Może być trudno kontrolować poziom stresu, ale ważne jest, aby znaleźć sposoby na obniżenie jego poziomu.

Dlaczego masaż relaksacyjny wystarczy, aby zredukować stres

Masaż relaksacyjny to jeden z najlepszych sposobów na obniżenie poziomu stresu. Udowodniono, że masaż zmniejsza stres i łagodzi ból. W jednym z badań wykazano, że u osób poddanych 30-minutowemu masażowi pleców i karku zmniejszył się poziom hormonu – kortyzolu. Kortyzol jest znany jako “hormon stresu” i odgrywa ogromną rolę w naszej reakcji na stres.

Masaże mają również związek ze zmniejszeniem depresji, poprawą relacji międzyludzkich i zwiększeniem poziomu energii.

Jak znaleźć najlepszy dla siebie masaż

Jeśli szukasz najlepszego masażu na stres, musisz znaleźć terapeutę i wybrać styl. Będzie to zależało od tego, czego szukasz. Chcesz, aby ktoś rozluźnił Twoje mięśnie? Masaż szwedzki może być idealnym rozwiązaniem! A może szukasz czegoś bardziej delikatnego i kojącego? Jeśli tak, spróbuj masażu gorącymi kamieniami.

Aby znaleźć terapeutę w pobliżu, możesz także skorzystać z Map Google. Możesz wyszukiwać według kodu pocztowego lub miasta, a nawet filtrować według przedziału cenowego lub lokalizacji (np. “masażyści” w pobliżu mnie). Przed dokonaniem rezerwacji koniecznie sprawdź opinie o danym terapeucie!

Streszczenie

Masaż relaksacyjny może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby obniżyć poziom stresu i poprawić ogólny stan zdrowia. Oto dlaczego:

-Masaż może obniżyć poziom hormonu kortyzolu, który jest hormonem stresu.

-Terapia masażem może pomóc ludziom poczuć się bardziej zrelaksowanym i mniej spiętym.

-Terapia masażem może również poprawić jakość snu.

-Terapia masażem jest efektywna kosztowo, ponieważ sesja trwa zazwyczaj tylko godzinę.

-Osoby, które skorzystały z masażu, są często bardziej produktywne po jego zakończeniu, ponieważ czują się bardziej wypoczęte i zrelaksowane.