Nie jest tajemnicą, że terapia masażem może być bardzo korzystna. Masaże są stosowane od tysięcy lat. Obecnie coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że masaż wysokiej jakości jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na relaks i zachowanie spokoju ducha. Przynosi on wiele korzyści, takich jak:

-zmniejszanie przewlekłego bólu

-łagodzenie stresu

-poprawa snu

-poprawa krążenia

-Wzmocnienie układu odpornościowego

Dlaczego warto zacząć stosować masaż

terapia

Jeśli nie jesteś jeszcze przekonany do terapii masażem, pierwsza wizyta w spa jest zawsze korzystnym rozwiązaniem. Niektóre ośrodki oferują specjalne promocje dla nowych klientów. Inne oferują bezpłatną sesję tylko po to, abyś mógł zapoznać się z ich usługami i przekonać się, czy jest to coś, czego chciałbyś spróbować. Jeśli zdecydujesz, że terapia masażem jest dla Ciebie, pamiętaj, aby przed podjęciem decyzji zapytać o korzyści płynące z każdego rodzaju masażu. Na przykład, niektóre masaże koncentrują się na łagodzeniu określonych rodzajów bólu lub poprawie krążenia w określonych obszarach.

-Masaż szwedzki: Techniki masażu szwedzkiego są często opisywane jako płynne i rytmiczne ruchy. Terapeuta stosuje długie pociągnięcia wzdłuż mięśni, a nie głęboki nacisk na mięśnie. Jest on zazwyczaj stosowany u osób, które chcą pozbyć się przewlekłego bólu lub sztywności stawów i mięśni: Masaż tkanek głębokich koncentruje się na głębszych warstwach tkanki mięśniowej i tkanek łącznych w obrębie tych mięśni. W tych obszarach zazwyczaj występuje większa gęstość nerwów, grubsze naczynia krwionośne i węzły chłonne niż w innych obszarach tkanki mięśniowej. Terapeuta stosuje głęboki nacisk, aby rozbić te tkanki i uwolnić napięcie w mięśniach, uwalniając jednocześnie toksyny z organizmu: Terapię punktów spustowych stosuje się w celu złagodzenia przewlekłego bólu poprzez manipulowanie czułymi punktami w określony sposób, aż do momentu, gdy uwolnią się one od napięcia i przestaną boleć. Ten rodzaj terapii może pomóc w złagodzeniu objawów związanych z zespołem bólu mięśniowo-powięziowego (węzły mięśniowe), uwięzieniem nerwów (szpilki i igły), bólami głowy,

Co należy wiedzieć przed skorzystaniem z masażu?

Aby uzyskać jak największe korzyści, należy upewnić się, że masaż jest wykonywany przez licencjonowanego specjalistę. Kiedy szukasz masażysty, najlepiej zapytaj go o jego kwalifikacje i certyfikaty. Może to w znacznym stopniu przyczynić się do zapewnienia najwyższej jakości opieki. Należy również upewnić się, że korzysta się z usług kogoś, kto ma doświadczenie w pracy z osobami cierpiącymi na konkretne schorzenie.

-Na przykład: Jeśli cierpisz na bóle pleców, najlepiej wybrać się do kogoś, kto specjalizuje się w tej dziedzinie. Pomoże to upewnić się, że osoba ta wie, gdzie znajdują się wszystkie punkty nacisku i jak prawidłowo zastosować odpowiednią siłę nacisku w razie potrzeby.

-Jeśli głównym celem pacjenta jest relaks, lepiej sprawdzi się bardziej delikatny styl, natomiast jeśli głównym celem jest złagodzenie przewlekłego bólu, najlepszy będzie styl bardziej energiczny.

Czy należy skorzystać z usług profesjonalisty, czy zrobić to samemu?

Doskonałym rozwiązaniem może być skorzystanie z usług profesjonalnego masażysty. Jeśli wolisz wykonywać go samodzielnie, istnieje wiele rodzajów narzędzi do masażu, których możesz używać w domu.

Jak często należy korzystać z masażu?

Masaże przynoszą wiele korzyści, ale nie należy ich wykonywać codziennie. W rzeczywistości najlepiej jest rozłożyć masaż w czasie. Jeśli szukasz sposobu na walkę ze stresem i przewlekłym bólem, najlepiej będzie, jeśli będziesz korzystać z masażu przynajmniej raz na dwa tygodnie.

Znaczenie dbałości o własne ciało

Ważne jest, aby pamiętać, że nasze ciała są jedynymi rzeczami, jakie mamy na tym świecie. Dlatego tak ważne jest, abyśmy o nie dbali, nie tylko poprzez dietę i ćwiczenia, ale także poprzez wysokiej jakości masaż.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci skorzystać z terapii masażem:

-Zaplanuj regularne masaże tak często, jak tylko możesz sobie na to pozwolić. Zobaczysz, że o wiele łatwiej będzie Ci zarządzać swoim czasem, jeśli będziesz mieć zaplanowane godziny, w których Twoje ciało będzie mogło się zregenerować i odzyskać siły.

-Poszukaj wykwalifikowanego masażysty. Warto zatrudnić osobę posiadającą certyfikat różnych stowarzyszeń, takich jak AMTA i IMLTA, która będzie miała większe doświadczenie niż osoba, która jest samoukiem lub uczyła się od innego lekarza.

-Znajdź odpowiednią metodę leczenia dla swoich potrzeb. Istnieje wiele różnych technik masażu – szwedzki, tkanek głębokich i wiele innych – więc dobrze się zastanów! Znajdź to, co jest dla Ciebie najlepsze i umów się na wizytę już dziś!

Jak dbać o swój umysł i ciało

Ważne jest, aby dbać o swój umysł i ciało, zapewniając mu odpowiedni odpoczynek, którego potrzebuje. Można to osiągnąć poprzez przestrzeganie zasad higieny snu lub skorzystanie z wysokiej jakości masażu.

Streszczenie

Masaże są stosowane od tysięcy lat i przynoszą wiele korzyści. Jeśli odczuwasz jakiekolwiek objawy stresu, przewlekłego bólu lub źle sypiasz, masaż może Ci pomóc.