Olej z awokado do masażu — jak go używać i z czym mieszać?

Olej z awokado ma opinię oleju „dla suchej skóry” i jest to opinia w dużej mierze zasłużona. Jest gęsty, bogaty, długo zostaje na skórze i zostawia ją miękką, co przy masażu zimą, przy suchych łydkach czy szorstkich stopach bywa dokładnie tym, czego potrzeba. Ta sama gęstość sprawia jednak, że w czystej postaci nie każdemu przypadnie do gustu jako olej do masażu całego ciała. W tym artykule rozkładamy olej z awokado na części: z czego powstaje, czym różni się wersja rafinowana od nierafinowanej, jak wypada na tle innych olejów, z czym go mieszać, gdzie na ciele sprawdza się najlepiej, jak go kupić i przechowywać, żeby nie zjełczał, oraz kto powinien na niego uważać. Bez obietnic cudów, za to z konkretnymi proporcjami, które możesz od razu wypróbować w domu.

Wizytówka oleju z awokado

Olej z awokado tłoczy się z miąższu owocu, a nie z pestki, jak w przypadku wielu innych olejów. Dlatego jest tak gęsty i ma charakterystyczny, lekko zielony kolor, jeśli nie był rafinowany. Poniżej najważniejsze informacje w pigułce.

Kwas oleinowy to ten sam kwas tłuszczowy, który dominuje w oliwie z oliwek. Oleje bogate w niego dobrze natłuszczają i zmiękczają skórę, ale są cięższe i wolniej się wchłaniają niż oleje bogate w kwas linolowy, na przykład olej z pestek winogron. Z tego wynika praktyczna zasada: olej z awokado świetnie sprawdza się tam, gdzie skóra jest sucha i potrzebuje ochrony, a gorzej tam, gdzie masaż ma być lekki i szybki.

Rafinowany czy nierafinowany?

To pierwsza decyzja przy zakupie i warto ją podjąć świadomie, bo obie wersje różnią się bardziej, niż sugeruje etykieta.

W domu do masażu częściej wybiera się wersję nierafinowaną, bo to ona kojarzy się z „prawdziwym” olejem z awokado. Jeśli jednak ktoś nie lubi roślinnego zapachu albo masujesz na jasnej pościeli, rafinowany będzie wygodniejszy. Ważne, żeby w składzie był wyłącznie olej z awokado, bez dodatku innych, tańszych olejów.

Jak wypada na tle innych olejów?

Olej z awokado nie jest ani lepszy, ani gorszy od innych olejów do masażu. Jest po prostu inny. Najlepiej widać to na skali tłustości, czyli tego, jak długo olej zostaje na skórze i jak wyraźny film na niej zostawia.

Z wykresu wynika najważniejsza rada tego artykułu: olej z awokado najlepiej sprawdza się w mieszankach. Połączony z lżejszym olejem daje mieszankę, która dobrze się ślizga, nie lepi się i nadal zostawia skórę miękką.

Przeczytaj: Jak masować całe ciało? Instrukcja krok po kroku

Cztery mieszanki do wypróbowania

Mieszanki najwygodniej przygotowywać w małej, ciemnej buteleczce z dozownikiem, na jeden lub kilka masaży. Proporcje są orientacyjne, możesz je zmieniać według tego, jak olej zachowuje się na skórze.

Na masaż całego ciała, gdy skóra jest sucha

Jedna część oleju z awokado na trzy części oleju z pestek winogron. Mieszanka jest wyraźnie lżejsza od czystego awokado, dobrze się ślizga przy długich ruchach na plecach i nogach, a po masażu skóra pozostaje miękka bez uczucia oblepienia.

Na zimowe łydki i kolana

Pół na pół z olejem ze słodkich migdałów. Gęstsza mieszanka na miejsca, które zimą szybko się przesuszają i swędzą pod rajstopami czy spodniami. Masaż krótki, a resztę oleju zostaw na skórze.

Na stopy przed snem

Czysty olej z awokado, bez mieszania. Na stopach jego gęstość jest zaletą. Po masażu załóż cienkie bawełniane skarpetki, żeby olej został na skórze zamiast na pościeli.

Na dłonie i skórki wokół paznokci

Kilka kropli oleju z awokado wymieszanych z taką samą ilością oleju jojoba. Rozetrzyj w dłoniach, a potem wmasuj w skórki wokół paznokci i grzbiety dłoni. Dobre po dniu, w którym dłonie często miały kontakt z wodą i detergentami.
Olejki eteryczne nie są potrzebne. Jeśli chcesz ich użyć, wystarczy bardzo mała ilość w dużej ilości oleju bazowego, a w ciąży, u dzieci i u osób z alergiami lepiej z nich zrezygnować.

Gdzie na ciele sprawdza się najlepiej?

Olej z awokado nie musi być olejem do wszystkiego. Najwięcej daje w kilku konkretnych miejscach.

• Stopy, zwłaszcza pięty. Gruba skóra stóp dobrze znosi bogate oleje, a powolne wchłanianie sprawia, że masaż stóp jest dłuższy i przyjemniejszy.
• Łydki i golenie. Skóra na przodzie goleni często jest najsuchsza na całym ciele.
• Łokcie i kolana. Miejsca, które szybko szorstnieją.
• Dłonie. Zwłaszcza zimą, po pracy w ogrodzie, po myciu naczyń.
• Dekolt i szyja, w lekkiej mieszance i w małej ilości.

Gorzej sprawdza się na plecach u osób z tłustą skórą lub skłonnością do wyprysków, a także na twarzy u osób z cerą trądzikową. Bogate oleje mogą u niektórych osób sprzyjać zapychaniu porów. Tu lepiej wybrać lżejszy olej albo zrobić najpierw próbę na niewielkim fragmencie.

Przeczytaj: Masaż na stres w domu — dłonie, uszy, głowa i kark

Krótki masaż z olejem z awokado: dłonie i stopy w 15 minut

Olej z awokado szczególnie dobrze nadaje się do krótkiego masażu dłoni i stóp, który można zrobić w fotelu, wieczorem, bez rozbierania się.

1. Ogrzej olej. Postaw buteleczkę na kilka minut w misce z ciepłą wodą. Gęsty olej po ogrzaniu wyraźnie lepiej się rozprowadza.
2. Dłonie, 5 minut. Kilka kropli na swoje dłonie, potem rozprowadzenie oleju na dłoniach drugiej osoby. Kciukami rozcieraj wnętrze dłoni, potem każdy palec i skórki przy paznokciach.
3. Stopy, 8 minut. Więcej oleju niż na dłonie. Rozcieraj pięty i podeszwę kciukami, potem obejmij stopę obiema dłońmi i przesuwaj od palców do kostki.
4. Zakończenie, 2 minuty. Zostaw olej na skórze. Na stopy załóż skarpetki, dłonie przetrzyj ręcznikiem, jeśli są zbyt tłuste.

Zobacz też: Jaki najprostszy masaż domowy? Ranking 7 masaży dla początkujących

Ile oleju na którą część ciała?

Przy gęstym oleju łatwo przesadzić, a nadmiar zamiast pomagać, zostaje na skórze, ręcznikach i pościeli. Poniższe ilości to punkt wyjścia dla mieszanki z olejem z awokado. Czystego oleju potrzeba zwykle jeszcze trochę mniej, bo dłużej zostaje na skórze.

Dobra zasada brzmi: nakładaj olej na swoje dłonie, a nie bezpośrednio na skórę osoby masowanej. Rozgrzewasz go wtedy w rękach, a ilość łatwiej kontrolować.

Olej z awokado zimą i latem

Ten sam olej zachowuje się różnie w zależności od pory roku i od tego, co dzieje się ze skórą. Zimą, gdy ogrzewanie wysusza powietrze, a skóra pod grubymi ubraniami szorstknieje, olej z awokado jest najbardziej na miejscu. Wtedy można go używać częściej, w gęstszych mieszankach albo w czystej postaci na stopy i łydki. Wieczorny masaż stóp z ciepłym olejem to dobry sposób, żeby się rozgrzać przed snem.
Latem, w upale, gęsty olej bywa za ciężki. Skóra się poci, a bogaty film na niej po prostu się klei. Lepiej wtedy przejść na lżejszą mieszankę, z większą ilością oleju z pestek winogron, a olej z awokado zostawić tylko na pięty i łokcie. Pamiętaj też, że po masażu olejem nie powinno się wychodzić na mocne słońce, bo olej nie chroni przed promieniowaniem UV.

Jak kupić dobry olej z awokado?

Na półkach są oleje kuchenne i kosmetyczne, w szklanych i plastikowych butelkach, w bardzo różnych cenach. Kilka rzeczy pomaga wybrać rozsądnie.

• Skład. Najlepiej, gdy na etykiecie jest tylko olej z awokado, w wersji kosmetycznej zapisany zwykle jako Persea Gratissima Oil. Bez dodatku innych olejów i bez sztucznych zapachów.
• Opakowanie. Ciemne szkło lepiej chroni olej przed światłem niż przezroczysta butelka.
• Informacja o tłoczeniu. „Tłoczony na zimno” i „nierafinowany” to wskazówka, że olej zachował więcej naturalnych składników.
• Data. Im świeższy olej, tym dłużej posłuży po otwarciu.
• Pojemność. Do domowego masażu lepiej kupić mniejszą butelkę i zużyć ją w ciągu kilku miesięcy niż dużą, która zdąży zjełczeć.

Olej kuchenny tłoczony na zimno, jeśli w składzie jest wyłącznie olej z awokado, też można wykorzystać do masażu. Często bywa tańszy od kosmetycznego w małej buteleczce. Różnica dotyczy raczej opakowania i przeznaczenia niż samego oleju.

Przeczytaj: Czy można zrobić masaż na zwykłym łóżku w domu?

Przechowywanie i zjełczały olej

Każdy olej roślinny z czasem się utlenia. Zjełczały olej nie jest przyjemny w masażu i może podrażniać skórę, więc warto wiedzieć, jak go rozpoznać.
Przechowuj olej w zamkniętej butelce, w szafce, z dala od światła, kaloryfera i parującej łazienki. Nie przelewaj nieużytej resztki z miseczki z powrotem do butelki, bo wraz z nią trafią tam drobinki ze skóry i z dłoni. Mieszanki rób w małych ilościach, na kilka masaży, a nie na cały sezon.
Zjełczały olej rozpoznasz po zapachu. Świeży olej z awokado pachnie roślinnie i delikatnie, zjełczały ostro i nieprzyjemnie, często porównuje się ten zapach do farby albo starych orzechów. Jeśli masz wątpliwości, powąchaj kroplę roztartą na dłoni. Taki olej lepiej wyrzucić, niż używać do masażu.

Mity i fakty

„Olej z awokado odmładza skórę”

To przesada. Dobrze natłuszcza i zmiękcza, przez co skóra wygląda na gładszą i bardziej nawilżoną. Nie cofa jednak zmarszczek i nie zastąpi ochrony przeciwsłonecznej.

„Im więcej oleju, tym lepiej dla skóry”

Mit. Nadmiar oleju zostaje na skórze i na pościeli, a dłonie podczas masażu ślizgają się bez kontaktu z mięśniami. Lepiej mało i dokładać.

„Nierafinowany zawsze jest lepszy”

Nie zawsze. Ma więcej naturalnych składników, ale też wyraźniejszy zapach i może barwić tkaniny. Do masażu dużych partii ciała rafinowany bywa wygodniejszy.

„To olej tylko do suchej skóry”

W dużej mierze fakt, choć w lekkiej mieszance z olejem z pestek winogron dobrze sprawdzi się także na skórze normalnej.

Przeczytaj: Jak prawidłowo masować nogi w domu? Kierunek, kolejność i 4 plany masażu

Kto powinien uważać?

Osoby uczulone na awokado nie powinny go używać. Warto też pamiętać o tak zwanym zespole lateksowo-owocowym: część osób uczulonych na lateks reaguje także na niektóre owoce, w tym na awokado. Jeśli masz alergię na lateks, a nigdy nie używałaś oleju z awokado, zrób próbę: kroplę na zgięcie łokcia i obserwuj skórę przez dobę. Zaczerwienienie, swędzenie czy pęcherzyki to sygnał, żeby zrezygnować.
Oleju nie nakłada się na skórę z ranami, wysypką, oparzeniem słonecznym ani na zmiany skórne. Przy cerze trądzikowej lepiej omijać nim twarz. Przy chorobach skóry, na przykład atopowym zapaleniu skóry czy łuszczycy, wybór oleju warto omówić z dermatologiem, bo nie każdy olej jest dobry dla każdej skóry.

Olej w gabinecie

W domu olej z awokado świetnie sprawdza się przy krótkich masażach stóp, dłoni i suchych miejsc. Pełny masaż olejowy całego ciała wymaga jednak ciepłego pomieszczenia, stołu, czasu i doświadczenia w doborze nacisku. Jeśli lubisz masaże z dużą ilością ciepłego oleju, sprawdź ajurwedyjski masaż olejem Abhyanga, 60 min za 240 zł, albo klasyczny masaż relaksacyjny, 60 min za 200 zł. Przed wizytą możesz powiedzieć terapeutce, jakich olejów nie lubisz albo na co jesteś uczulona.

Pytania na szybko

Czy olej z awokado plami pościel?

Jak każdy olej zostawia tłuste plamy, a wersja nierafinowana może dodatkowo lekko barwić tkaninę na zielonkawo. Pod masaż warto rozłożyć ręcznik.

Czy można go używać na twarz?

Można, w małej ilości i najlepiej w mieszance z lżejszym olejem, na skórę suchą lub normalną. Przy cerze trądzikowej lepiej go unikać.

Czy nadaje się do masażu niemowlęcia?

O olejach do pielęgnacji i masażu niemowląt najlepiej zdecydować razem z pediatrą lub położną. Skóra niemowlęcia różni się od skóry dorosłego, a zalecenia co do olejów się zmieniają.

Jak długo można przechowywać otwartą butelkę?

To zależy od konkretnego produktu, informację znajdziesz zwykle na etykiecie. W praktyce warto zużyć olej w ciągu kilku miesięcy od otwarcia i za każdym razem sprawdzić zapach.

Na koniec

Olej z awokado to bogaty, gęsty olej z miąższu owocu, który najlepiej sprawdza się tam, gdzie skóra jest sucha: na stopach, łydkach, łokciach i dłoniach. Do masażu całego ciała lepiej łączyć go z lżejszym olejem, na przykład z pestek winogron, w proporcji jeden do trzech. Kupuj go w ciemnej butelce, z prostym składem, w niedużej ilości, przechowuj z dala od światła i ciepła, a przed użyciem zawsze sprawdź zapach. Osoby uczulone na awokado lub lateks powinny najpierw zrobić próbę na skórze.